5 biện pháp duy trì huyết áp cực kỳ hiệu quả

Hạ huyết áp hoặc huyết áp thấp là một tình trạng y tế trong đó huyết áp trong động mạch giảm xuống dưới mức tối ưu. Mặc dù huyết áp cao là một tình trạng mãn tính mà hầu hết mọi người đang mắc phải, chúng ta có xu hướng quên rằng huyết áp thấp có thể nguy hiểm tương đương hoặc nguy hiểm hơn. Một số người có thể cảm thấy rằng áp suất thấp là tốt nhưng huyết áp giảm nghiêm trọng thậm chí có thể gây tử vong.

Chỉ số huyết áp đầy đủ là 120/80 mm Hg (chỉ số chuẩn); Trong đó số trên chỉ định áp suất tâm thu hoặc áp lực trong động mạch trong quá trình co bóp của cơ tim tức là khi tim đập và chứa đầy máu và số thấp hơn biểu thị áp suất tâm trương là áp lực trong động mạch khi tim nằm trong một giai đoạn nghỉ ngơi ở giữa hai nhịp.

Hạ huyết áp thường được gây ra do lưu lượng máu đến tim không đúng cách phát sinh khi một người đột nhiên đứng lên từ vị trí ngồi hoặc nằm có thể được gọi là hạ huyết áp tư thế. Nó cũng có thể xảy ra do căng thẳng, mất nước, thói quen uống rượu, thiếu chất dinh dưỡng, lượng muối thấp, mang thai hoặc dị ứng thuốc.

Và chủ yếu là giảm huyết áp có thể khiến bạn cảm thấy nhẹ đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc gây mất thị lực và ý thức. Nếu không được điều trị kịp thời, huyết áp thấp liên tục có thể ngăn chặn oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng chảy vào não và gây tổn thương tạm thời hoặc đôi khi vĩnh viễn cho não, tim và thận.

Các bác sĩ khuyên nên có chế độ ăn uống hợp lý và các biện pháp phòng ngừa để tăng mức huyết áp. Bài viết này nhấn mạnh một số biện pháp tiêu thụ nguyên liệu dược thiên nhiên tại nhà để duy trì huyết áp của bạn.

Húng tây:

Húng tây, thường được gọi là tulsi là một kho tàng các chất dinh dưỡng như vitamin C, kali và magiê, tất cả đều giúp điều trị hạ huyết áp và duy trì đọc huyết áp đầy đủ. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa eugenol trong lá Tulsi không chỉ giúp tăng huyết áp thấp mà còn làm giảm mức cholesterol trong máu. Uống 5-6 lá thường xuyên vào buổi sáng sớm khi bụng đói cho thấy kết quả khả quan.

Sữa hạnh nhân:

Được làm giàu với axit béo omega 3, sữa hạnh nhân cực kỳ có lợi trong việc điều trị hạ huyết áp. Sự vắng mặt của chất béo bão hòa và cholesterol làm cho nó trở thành một bổ sung tốt cho chế độ ăn uống hạ huyết áp. Ngâm vài quả hạnh qua đêm. Gọt vỏ và làm cho nó thành một dán. Bạn có thể trộn bột nhão với nước ấm hoặc sữa và uống thường xuyên để kiểm soát mức huyết áp.

Rễ cây cam thảo:

Rễ cam thảo thu được từ cây cam thảo bắc là một phương thuốc truyền thống mạnh mẽ nhằm mục đích điều trị huyết áp thấp. Nhờ đặc tính chống viêm và thích ứng hiệu quả, sử dụng nguyên liệu dược phẩm từ bột rễ khi được truyền vào nước ấm và uống thường xuyên có thể chứng minh có lợi cho những người bị hạ huyết áp.

Caffeine:

Đồ uống chứa caffein như cà phê, trà xanh, vv cung cấp cứu trợ tạm thời khỏi việc giảm huyết áp đột ngột. Một tách trà hoặc cà phê ấm vào buổi sáng giúp tăng nhịp tim và tăng huyết áp hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng hãy chắc chắn rằng, bạn không nên thêm quá nhiều đường vào nó vì trong khi tăng áp lực, bạn cũng có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu.

Nước muối hoặc bơ sữa:

Mặc dù muối dư thừa có hại cho sức khỏe, nhưng là một nguồn cung cấp natri, muối ăn bình thường là một phương thuốc tức thời cho những người bị tụt huyết áp đột ngột. Một ly sữa bơ muối sẽ ngay lập tức tăng mức huyết áp. Nhưng người ta phải ghi nhớ, nó không thể được sử dụng như một phương pháp điều trị lâu dài, vì nó có thể đảo ngược tác dụng và dẫn đến tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.

Trộn một thìa muối trong nước và uống khi bạn bị tụt huyết áp đột ngột do hạ huyết áp tư thế.