Những loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe sinh sản - Phần 2

 Lựa chọn số 3: Moringa (cây Chùm ngây)

Lựa chọn tiếp theo chúng tôi đưa ra là cây Moringa oleifera. Nó được gọi là cây Chùm ngây, hay còn được gọi là moringa, một loại cây có nguồn gốc từ Ấn Độ với lịch sử sử dụng lâu đời trong các thuốc thảo dược. Mặc dù ban đầu được biết đến với mục đích này, moringa đã trở thành một trong những thực phẩm chức năng bổ sung cho sức khỏe phổ biến trong thời đại hiện đại. Loại cây này cũng có khả năng cải thiện mức sinh sản, đặc biệt ở nam giới, tương tự như rễ maca.

Lợi ích của moringa đối với khả năng sinh sản chủ yếu nằm trong lá và hạt của cây, chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do oxy hóa, một vấn đề phổ biến thường bị xem nhẹ. Tổn thương oxy hóa, đặc biệt là đối với DNA của tinh trùng, có thể gây ra vô sinh ở nam giới. Moringa có khả năng giúp giảm tổn thương này bằng cách cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Các tổn thương này có thể ảnh hưởng đến khả năng tinh trùng thụ tinh, và moringa giúp bảo vệ chúng khỏi tổn thương này, giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.

Lợi ích của chùm ngây đối với khả năng sinh sản không giới hạn chỉ việc bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do oxy hóa. Đã có bằng chứng cho thấy chùm ngây có khả năng ngăn ngừa mất tinh trùng do tiếp xúc với các yếu tố môi trường có hại. Nó có thể bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do nhiệt độ cao, tia điện từ và hóa trị, những yếu tố môi trường có thể gây hại cho tinh trùng và làm giảm khả năng sinh sản. Điều này khiến chùm ngây trở thành một lựa chọn hữu ích như một chất bổ sung khả năng sinh sản của nam giới.

Hơn nữa, chùm ngây cũng có thể giúp điều chỉnh các trường hợp rối loạn cương dương và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Điều này có ý nghĩa là nó có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng và tăng sự ham muốn tình dục. Tóm lại, chùm ngây có nhiều lợi ích cho khả năng sinh sản của nam giới, từ việc bảo vệ tinh trùng đến cải thiện chức năng tình dục và thậm chí khắc phục các vấn đề tiềm ẩn về DNA trong tinh trùng.

Lựa chọn số 4: Gừng

Lựa chọn thứ tư của chúng ta là gừng. Không giống như các sản phẩm gia công TPCN bổ sung khác mà chúng ta đã thảo luận, gừng có thể đã là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Gừng là một loại gia vị phổ biến đã lâu được sử dụng trong nhiều món ăn và thậm chí được dùng sống như một loại gia vị trong sushi. Ngoài việc là một thành phần ngon và dinh dưỡng trong bữa ăn cân đối, gừng còn có một số tính năng toàn diện khá đặc biệt, làm cho nó trở thành một loại thực phẩm bổ sung phổ biến.

Mặc dù có nhiều lợi ích từ việc tiêu thụ gừng, nhưng chúng ta sẽ tập trung vào khả năng đáng kinh ngạc của nó trong việc hỗ trợ sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ. Nghe có vẻ khá ngạc nhiên, nhưng củ gừng có sẵn trong nhà bếp có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản của bạn một cách thú vị.

Tương tự như chùm ngây, gừng có khả năng giảm căng thẳng oxy hóa. Điều này có thể giúp tạo ra tinh trùng khỏe mạnh và thúc đẩy sản xuất hormone luteinizing (LH), một hormone quan trọng cho sinh sản. Cũng có nghiên cứu liên quan đến việc tiêu thụ gừng để cải thiện số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu này đã liên kết việc tiêu thụ gừng với tinh trùng có khả năng di chuyển tốt hơn và sự sống lâu hơn so với trung bình. Mặc dù nghiên cứu về việc gừng tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới vẫn còn mới mẻ, nhưng đã có sự thỏa thuận rằng loại cây này có thể cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Phụ nữ cũng có thể hưởng lợi từ gừng. Mặc dù việc nghiên cứu về tác động của gừng đối với khả năng sinh sản của giới tính cái vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm trên động vật, nhưng kết quả ban đầu rất đáng khích lệ. Nghiên cứu đầu tiên trên động vật đã cho thấy rằng tiêu thụ gừng đã cải thiện quá trình hình thành nang trứng ở chuột cái. Quá trình này là quá trình trưởng thành của các nang trứng, túi chứa trứng. Bằng cách cải thiện quá trình này, nang trứng trưởng thành hơn sẽ xuất hiện trong buồng trứng của phụ nữ, và khả năng thụ tinh sẽ tăng lên.

Một nghiên cứu khác trên động vật đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ gừng và việc khôi phục cân bằng hormone ở chuột mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). PCOS là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ, cùng với các triệu chứng khác. Mặc dù gừng không phải là một phương pháp điều trị PCOS, nhưng thực tế là nó có thể giúp khôi phục sự cân bằng hormone trong phạm vi khả thi, và điều này có nghĩa là nó có thể giúp phụ nữ mang thai mặc dù mắc hội chứng này. Tuy nhiên, việc tiêu thụ gừng vẫn còn trong quá trình nghiên cứu, nhưng kết quả ban đầu rất khích lệ. Nó cho thấy rằng việc sử dụng gừng có thể trở thành một phương pháp tăng cường khả năng sinh sản chính.

Kết luận

Mặc dù khả năng sinh sản có thể khá phức tạp và khó kiểm soát, nhưng việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng và công cụ thích hợp có thể có tác động đáng kể trong việc cải thiện khả năng sinh sản của bạn. Không có gì đáng buồn hơn việc phát hiện mình gặp khó khăn về khả năng sinh sản, nhưng may mắn thay, trong nhiều trường hợp, bạn có thể khắc phục tình trạng này. Bổ sung các loại thực phẩm từ thiên nhiên như maca hoặc damiana vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản của cơ thể một cách tự nhiên.

Những loại cây này đã được sử dụng trong y học truyền thống từ rất lâu, trước cả khi xã hội hiện đại phát triển. Mặc dù có thể có những sự nghi ngờ về việc sử dụng chúng ngày nay, nhưng thực tế là các chất bổ sung tự nhiên vẫn là công cụ an toàn nhất cho việc cải thiện khả năng sinh sản. Khi kết hợp nhiều loại thực phẩm từ thiên nhiên này vào một chế độ ăn uống đa dạng, bạn có thể gặp khó khăn trong việc theo dõi chúng nếu không sử dụng các sản phẩm bổ sung thích hợp.