Những lý do tại sao bạn cần cẩn trọng khi sử dụng nhân sâm

Ngày nay, nhân sâm xuất hiện ở khắp mọi nơi, từ đồ uống tăng cường sức khỏe đến lĩnh vực y học cổ truyền. Người ta đã xem nhân sâm như một nguồn năng lượng chống oxy hóa mạnh mẽ, và còn cho rằng nó có khả năng cải thiện nhiều khía cạnh, từ chức năng não đến kiểm soát đường huyết.

Trong hàng ngàn năm qua, nhiều loài nhân sâm khác nhau đã được sử dụng rộng rãi ở các quốc gia và văn hóa trên khắp thế giới. Nhân sâm được đánh giá cao vì khả năng chữa bệnh của nó, tuy nhiên, không thể tránh khỏi việc huyền thoại và sự thực gần như xen kẽ.

Trong bài viết dưới đây, hãy cùng nhà máy gia công thực phẩm chức năng Tadaphaco tìm hiểu về những gì nhân sâm có thể và không thể làm được, cách tích hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn, cũng như những cách tốt nhất để tận dụng sức mạnh của nó.

Nhân sâm không phải là thần dược

Nhân sâm, mặc dù đã lôi cuốn sự chú ý của nhiều người với hy vọng rằng nó có thể là một "thần dược" hoặc một phương thuốc tất cả trong một cho mọi người, tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Nó không thể coi là một "bức tường phòng thủ" đối với tất cả các bệnh tật và không nên được đánh đồng với một biện pháp chữa trị tức thì.

Một số người có kỳ vọng rằng nhân sâm có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng cương dương, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, đối phó với nhiễm trùng, cải thiện tiêu hóa, và thậm chí chữa trị bệnh ung thư. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu đủ mạnh để chứng minh những tác dụng này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhân sâm chỉ có thể có hiệu quả trong hai trường hợp cụ thể, đó là trong điều trị bệnh tiểu đường loại 2 và hỗ trợ cho những người nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, việc sử dụng nhân sâm để điều trị bệnh tật bất kỳ nên luôn được tiến hành dưới sự giám sát y tế cẩn thận.

Mặc dù thường được bổ sung vào đồ uống tăng lực và thực phẩm để tạo ra sự tăng cường năng lượng, cải thiện hiệu suất và cải thiện trí nhớ, nhưng chưa có bằng chứng cụ thể nào chứng minh những tuyên bố này.

Chứa nhiều thành phần chống oxy hóa

Một trong những lý do hàng đầu khiến mọi người quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng nhân sâm chính là vì khả năng chống oxy hóa đặc biệt của nó. Hiện nay, chất chống oxy hóa - những hợp chất có khả năng ngăn chặn sự tổn thương do quá trình oxy hóa trong cơ thể - đang nhận được sự quan tâm đặc biệt.

Lý do nghiên cứu về chất chống oxy hóa trở nên quan trọng là bởi quá trình oxy hóa có thể dẫn đến sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể, có thể góp phần vào các vấn đề về sức khỏe như ung thư. Theo một nghiên cứu, nhân sâm thực sự chứa đựng một lượng đáng kể các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể bạn và đánh bại sự tổn thương do quá trình oxy hóa.

Những ai nên tránh sử dụng nhân sâm

Giống như hầu hết các chất bổ sung khác, việc sử dụng nhân sâm cũng đi kèm với một số tác dụng phụ, trong đó có một số có thể rất nghiêm trọng. Có nhiều loại thuốc có thể tương tác không tốt với nhân sâm. Các chuyên gia dinh dưỡng, đã chia sẻ rằng họ đã đọc các báo cáo về người sử dụng nhân sâm trải qua các tác dụng phụ như tiêu chảy, mất ngủ, đau đầu, nhịp tim nhanh, biến đổi huyết áp, và nhiều tác dụng khác.

Phụ nữ có thể phải đối mặt với các tác dụng phụ riêng biệt, bao gồm việc chảy máu âm đạo và đau vùng ngực. Những tác dụng phụ này có thể nghiêm trọng đến mức phụ nữ đang chiến đấu với căn bệnh ung thư vú cũng nên cần tránh xa nhân sâm.

Nếu bạn quyết định sử dụng các sản phẩm gia công TPCN nhân sâm, luôn đảm bảo mua từ nguồn cung cấp uy tín và sử dụng không vượt quá liều lượng khuyến nghị.

Nhân sâm đã được báo cáo là hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình trước khi thêm nhân sâm vào chế độ điều trị hiện tại. Không có một liều lượng cố định cho mọi người bởi điều này phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhiều yếu tố khác.

Tổng kết

Nhận xét chung, việc sử dụng nhân sâm có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe của bạn, bao gồm khả năng kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 và đặc tính chống oxy hóa. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải cân nhắc kỹ trước khi quyết định sử dụng nhân sâm. Có nhiều tác dụng phụ có thể xảy ra, đặc biệt là khi kết hợp với các loại thuốc khác. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng nhân sâm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, cũng như những người đang chiến đấu với bệnh lý như ung thư vú. Trong mọi trường hợp, việc lựa chọn sản phẩm gia công TPCN nhân sâm từ nguồn cung cấp uy tín và tuân thủ liều lượng khuyến nghị là điều cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả.